Email: benhvien@saigonito.com
HOTLINE
Giải đáp thủ tục hành chính (giờ hành chính)
028.3 844 1399 | 028.3 997 3679
ĐIỆN THOẠI GIÁM ĐỐC
Giải quyết thắc mắc & tư vấn
- BV QT CTCH SÀI GÒN:      
  0918 474 716 - 0902 801 462
- BV SÀI GÒN ITO PHÚ NHUẬN:
  0988 081 411
ĐƯỜNG DÂY NÓNG
- SỞ Y TẾ: 0967 771 010
- BỘ Y TẾ: 19009095
CẤP CỨU
- BV QT CTCH SÀI GÒN:        028.3991 2029
- BV SÀI GÒN ITO PHÚ NHUẬN: 028.3845 6139
ĐT ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM BỆNH
Tổng đài: 028. 1080 (24/24h)
HỖ TRỢ ONLINE
chat_skype
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM BỆNH: 7H00-16H30
ITO Tân Bình: (028) 3991 0986  -  ITO Phú Nhuận: (028) 3997 3679
SAU 16H30: ITO Tân Bình: (028) 3991 2029  -  ITO Phú Nhuận: (028) 3845 6139

CHƠI THỂ THAO CHẲNG NGẠI CHẤN THƯƠNG SAU TUỔI 40

Thứ hai, 26/04/2021, 10:35 GMT+7
Chia sẻ tin này qua: Chia sẻ qua Facebook Chia sẻ qua Google+ Chia sẻ qua Twitter

Nếu cơn đau không khỏi trong một thời gian dài, hãy đến gặp ngay các Bác sĩ chấn thương chỉnh hình để được khám và điều trị.

Nếu bạn đang ở độ tuổi trên 40, các môn thể thao như zumba, tennis... là những phương pháp tuyệt vời để duy trì sự linh hoạt, giữ tốc độ trao đổi chất tốt hơn, ngăn ngừa tăng cân, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý.

Tuy nhiên, nguy cơ bị chấn thương trong khi tập thể dục cường độ cao sẽ tăng lên khi bạn càng lớn tuổi hơn. Để đề phòng những chấn thương thường gặp khi thực hiện các hoạt động này, hãy:

- Mang giầy nhảy, giầy bóng rổ (thay vì giầy chạy bộ)

- Mang nẹp mắt cá chân, nẹp đầu gối có tính đàn hồi

- Khởi động để làm nóng toàn bộ cơ thể trước và sau mỗi hoạt động

- Luyện tập ở mức độ phù hợp với thể lực hiện tại của bản thân

- Luyện tập đúng kỹ thuật dưới sự hướng dẫn của chuyên gia

Nếu gặp bất kỳ chấn thương nào, hãy nghỉ ngơi để hồi phục hoàn thoàn trước khi tiếp tục chơi thể thao.

Nếu cơn đau không khỏi trong một thời gian dài, hãy đến gặp ngay các Bác sĩ chấn thương chỉnh hình để được thăm khám và điều trị.

IMG_6943

Chơi các môn thể thao giảm nguy cơ mắc các bệnh lý

 

Nguồn: SAIGON-ITO

 

 

 
 
 

Lượt truy cập :   - Đang Online :