Email: benhvien@saigonito.com
HOTLINE
Giải đáp thủ tục hành chính (giờ hành chính)
028.3 844 1399 | 028.3 997 3679
ĐIỆN THOẠI GIÁM ĐỐC
Giải quyết thắc mắc & tư vấn
- BV QT CTCH SÀI GÒN:      
  0918 474 716 - 0902 801 462
- BV SÀI GÒN ITO PHÚ NHUẬN:
  0988 081 411
ĐƯỜNG DÂY NÓNG
- SỞ Y TẾ: 0967 771 010
- BỘ Y TẾ: 19009095
CẤP CỨU
- BV QT CTCH SÀI GÒN:        028.3991 2029
- BV SÀI GÒN ITO PHÚ NHUẬN: 028.3845 6139
ĐT ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM BỆNH
Tổng đài: 028. 1080 (24/24h)
HỖ TRỢ ONLINE
chat_skype
ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM BỆNH: 7H00-16H30
ITO Tân Bình: (028) 3991 0986  -  ITO Phú Nhuận: (028) 3997 3679
SAU 16H30: ITO Tân Bình: (028) 3991 2029  -  ITO Phú Nhuận: (028) 3845 6139

NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG, CHỐNG LOÃNG XƯƠNG 20/10

Thứ tư, 20/10/2021, 09:18 GMT+7
Chia sẻ tin này qua: Chia sẻ qua Facebook Chia sẻ qua Google+ Chia sẻ qua Twitter

Hãy hành động để xương chắc khỏe

5 bước để xương khỏe mạnh vì một tương lai không gãy xương:

1. Tập thể dục:

- Tập thể dục thường xuyên, qua đó giữ cho xương và cơ của bạn vận động. Các bài tập với tạ, tăng cường cơ bắp và rèn luyện thăng bằng là tốt nhất.

2. Dinh dưỡng: 

- Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn giàu chất dinh dưỡng tốt cho xương: canxi, vitamin D và protein là những chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của xương. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp bạn có đủ vitamin D.

3. Lối sống: 

- Tránh thói quen sống tiêu cực. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, tránh hút thuốc và uống rượu quá nhiều.

4. Các yếu tố nguy cơ:

- Tìm hiểu xem bạn có các yếu tố nguy cơ dẫn đến loãng xương không? Hãy nói những điều này với Bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đã từng bị gãy xương trước đó, có tiền sử gia đình bị loãng xương hoặc dùng các loại thuốc cụ thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.

5. Kiểm tra và điều trị:

- Xét nghiệm và điều trị nếu cần. Nếu có nguy cơ cao, bạn sẽ cần dùng thuốc và thay đổi lối sống để giúp bảo vệ bản thân khỏi gãy xương.

Hệ thống Bệnh viện SSAIGON-ITO là địa chỉ khám chữa bệnh, điều trị và phòng ngừa các bệnh lý chấn thương chỉnh hình, cơ xương khớp, cột sống... đặc biệt cho người cao tuổi - trong đó có điều trị loãng xương là một trong những chương trình CHĂM SÓC SỨC KHỎE Bệnh viện đang thực hiện mang lại hữu ích cho mỗi gia đình.

ngay-the-gioi-phong-chong-loang-xuong

Ngày thế giới phòng, chống loãnh xương 20/10

 

Nguồn: HCDC

 

 
 
 

Lượt truy cập :   - Đang Online :