CÁC NHÓM CHẤN THƯƠNG THỂ THAO THƯỜNG GẶP NHẤT

Tập luyện thể dục thể thao là hoạt động nâng cao sức khỏe, vui chơi giải trí sau những giờ làm việc, học tập căng thẳng. Tuy nhiên, nếu chúng ta luyện tập không đúng có thể gây ra những chấn thương, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

1. Căng cơ là chấn thương thể thao thường gặp nhất. Đây là tình trạng cơ hoặc gân bị giãn căng hoặc bị rách. Thường gặp ở các cơ: cơ đùi sau, cơ đùi trước, cơ háng, cơ bắp chân, cơ bả vai và cơ lưng.

2. Bong gân là chấn thương xảy ra ở dây chằng, là mô nối hai hoặc nhiều xương tại một khớp. Khi bị bong gân có nghĩa là có một hoặc nhiều dây chằng bị giãn hoặc rách.

3. Chấn thương ở đầu gối: trong quá trình luyện tập thể dục thể thao có thể gặp phải các loại chấn thương khớp gối sau:

- Rách dây chằng chéo trước;

- Rách dây chằng bên trong gối;

- Hội chứng bánh chè – đùi.

4. Các chấn thương ở vai và cánh tay:

- Viêm gân khớp vai;

- Viêm lồi cầu ngoài xương tay

Khi có các triệu chứng đau nhức khó chịu, đau kéo dài trong nhiều ngày và không có dấu hiệu thuyên giảm, nên đi khám để các bác sĩ chuyên khoa kiểm tra, đánh giá mức độ tổn thương và có hướng điều trị kịp thời.

Các nhóm chấn thương thể thao thường gặp nhất.

Cách phòng tránh chấn thương thể thao:

- Khởi động kỹ trước khi bắt đầu luyện tập để tăng lưu thông máu tới các cơ, làm cho các cơ, khớp vận động linh hoạt hơn;

- Trong quá trình luyện tập, nên nghỉ giữa các lần tập để cơ thể có thời gian phục hồi;

- Khi luyện tập môn thể thao mới, nên bắt đầu từ từ, sau đó tăng dần độ mạnh, sự linh hoạt và sức bền;

- Điều quan trọng nhất để phòng tránh chấn thương khi tập thể thao là bạn phải biết lắng nghe cơ thể của mình, hãy dừng lại khi cảm thấy đau, khó chịu hoặc căng thẳng.

Tùy từng loại chấn thương và mức độ chấn thương sẽ có biện pháp điều trị khác nhau. Khi gặp phải các chấn thương trên, bạn nên tới các cơ sở y tế, để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, kiểm tra, đánh giá mức độ tổn thương và đưa ra biện pháp điều trị phù hợp.

Nguồn: SAIGON-ITO