 |
CHƠI THỂ THAO CHẲNG NGẠI CHẤN THƯƠNG SAU TUỔI 40
Nếu cơn đau không khỏi trong một thời gian dài, hãy đến gặp ngay các Bác sĩ chấn thương chỉnh hình để được khám và điều trị.
Nếu bạn đang ở độ tuổi trên 40, các môn thể thao như zumba, tennis... là những phương pháp tuyệt vời để duy trì sự linh hoạt, giữ tốc độ trao đổi chất tốt hơn, ngăn ngừa tăng cân, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý.
Tuy nhiên, nguy cơ bị chấn thương trong khi tập thể dục cường độ cao sẽ tăng lên khi bạn càng lớn tuổi hơn. Để đề phòng những chấn thương thường gặp khi thực hiện các hoạt động này, hãy:
- Mang giầy nhảy, giầy bóng rổ (thay vì giầy chạy bộ)
- Mang nẹp mắt cá chân, nẹp đầu gối có tính đàn hồi
- Khởi động để làm nóng toàn bộ cơ thể trước và sau mỗi hoạt động
- Luyện tập ở mức độ phù hợp với thể lực hiện tại của bản thân
- Luyện tập đúng kỹ thuật dưới sự hướng dẫn của chuyên gia
Nếu gặp bất kỳ chấn thương nào, hãy nghỉ ngơi để hồi phục hoàn thoàn trước khi tiếp tục chơi thể thao.
Nếu cơn đau không khỏi trong một thời gian dài, hãy đến gặp ngay các Bác sĩ chấn thương chỉnh hình để được thăm khám và điều trị.
Chơi các môn thể thao giảm nguy cơ mắc các bệnh lý
Nguồn: SAIGON-ITO
Các tin khác :
- CẨM NANG NHỮNG ĐIỀU CẤN BIẾT VỀ GÂY MÊ HỒI SỨC & GIẢM ĐAU (20/09/2024)
- ẢNH HƯỞNG CỦA BIẾN DẠNG NGÓN CHÂN CÁI (HALLUX VALGUS) ĐẾN HOẠT ĐỘNG HẰNG NGÀY (13/09/2024)
- CHIẾN DỊCH TIÊM CHỦNG VẮC XIN SỞI TẠI TP.HCM (10/09/2024)
- THAY KHỚP HÁNG CHO BỆNH NHÂN ANH QUỐC 80 TUỔI (06/09/2024)
- PHẪU THUẬT NÂNG MÂM CHÀY DƯỚI C-ARM (05/09/2024)
- PHƯƠNG PHÁP BƠM XI MĂNG (BONE CEMENT) ĐIỀU TRỊ GÃY LÚN ĐỐT SỐNG (04/09/2024)
- LỊCH HOẠT ĐỘNG BỆNH VIỆN LỄ QUỐC KHÁNH 02/9 (14/08/2024)
- SAIGON-ITO GIỚI THIỆU ĐỐI TÁC MỚI: BẢO HIỂM AIA (05/08/2024)
- LỄ KÝ KẾT BIÊN BẢN GHI NHỚ HỢP TÁC GIỮA TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGOẠI NGỮ - TIN HỌC TP.HCM VÀ HỆ THỐNG BỆNH VIỆN SAIGON-ITO (02/08/2024)
- TƯ VẤN SỨC KHỎE & CHIA SẺ YÊU THƯƠNG (27/07/2024)
| Bệnh viện Quốc tế CTCH Sài Gòn | Bệnh viện Sài Gòn ITO Phú Nhuận | |
|---|---|---|
| TỔNG ĐÀI TỪ THỨ 2 ĐẾN THỨ 7: 7h00-16h30 |
028 3991 2030 | 028 3844 1399 |
| ĐẶT HẸN KHÁM BỆNH TỪ THỨ 2 ĐẾN THỨ 7: 7h00-16h30 |
028 3991 2030 | 028 3997 3679 |
| ĐẶT HẸN KHÁM BỆNH SAU 16H30, CHỦ NHẬT & LỄ, TẾT |
028 3991 2030 | 028 3844 1399 |
| CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG TỪ THỨ 2 ĐẾN THỨ 7: 7h00-16h30 |
0901 800 853 | 0901 800 856 |
| CẤP CỨU 24/7 | 028 3991 2029 | 028 3845 6139 |
| BAN GIÁM ĐỐC | 0918 47 47 16 | 0988 08 14 11 |
| SỞ Y TẾ | 0967 77 10 10 | 0967 77 10 10 |
Hệ thống bệnh viện chấn thương chỉnh hình Saigon - Ito
Thiết kế web chuyên nghiệp: TRUST.vn