CHƯƠNG TRÌNH VUI KHỎE MỖI NGÀY CHỦ ĐỀ "XƯƠNG CHẮC KHỎE, NHAN SẮC ĐẸP PHỤ NỮ SẼ HẠNH PHÚC"

Khoảng 200 phụ nữ quận 4 đã hào hứng tham gia chương trình Vui khỏe mỗi ngày với chủ đề "Xương chắc khỏe, nhan sắc đẹp phụ nữ sẽ hạnh phúc"  cùng với sự chia sẻ của ThS.BS. Nguyễn Thị Thùy Linh - Khoa Chấn thương chỉnh hình - Bệnh viện Sài Gòn ITO Phú Nhuận.

Theo ThS.BS. Nguyễn Thị Thùy Linh chủ động bảo vệ xương càng sớm càng tốt. Thực tế phụ nữ có nhiều khả bị loãng xương hơn nam giới. Khung xương phụ nữ thường nhỏ và mỏng hơn nam giới. Estrogen một loại hormon ở phụ nữ có tác dụng bảo vệ xương, giảm mạnh khi phụ nữ đến tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh, gây mất xương nhiều hơn.

Không báo giờ là quá sớm để bắt đầu chủ động bảo vệ xương, ngăn ngừa mất xương, ngăn chặn một tổn thương nghiêm trọng dẫn đến tàn phế. Để phòng ngừa loãng xương, phụ nữ cần chú trọng chế độ dinh dưỡng, cung cấp canxi và vitamin D theo như cầu: 1.500mg canxi. ngày. 1.000-2.000 IU/ ngày đối với vitamin D, duy trì hoạt động thể dục thường xuyên, có lối sống lành mạnh và giữ cân nặng hợp lý.

BS Linh cũng cho biết, hiện nay, ngoài điều trị thuốc qua đường uống, bệnh nhân loãng xương có thể được chỉ định truyền thuốc với 1 liều/ năm và liệu trình kéo dài khoảng 3 năm, tăng khả năng tuân thủ điều trị, Phương pháp điều trị này chỉ chống chỉ định với người có vấn đề về thận, xét nghiệm chức năng lọc cầu thận thấp.

Để không bị gãy xương, phụ nữ cần phòng tránh té ngã.  Cải thiện ánh sáng trong nhà hay môi trường xung quanh, đi dép có tính ma sát, đúng kích cỡ, sắp xếp đồ đạc gọn gàng, giữ nền nhà sạch, khô ráo, dùng thảm an toàn...

Hãy cùng nhìn lại những hình ảnh hoạt động tại chương trình nhé!

Nguồn: SAIGON-ITO