ĐAU XƯƠNG KHỚP NHỮNG VẤN ĐỀ CẦN LƯU Ý

Chương trình FM Sức khỏe chủ đề "Đau xương khớp - Những vấn đề cần lưu ý" với sự tư vấn của BS.CKII Nguyễn Thành Tâm - Giám đốc Bệnh viện Quốc tế Chấn thương chỉnh hình Sài Gòn (thuộc Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO) sẽ được phát sóng trực tiếp:

- Thời gian: từ 15h00 đến 16h30 thứ 6, ngày 16 tháng 6 năm 2023

- Kênh Joy FM tần số 98,9Mhz & kênh truyền hình VTVCab, kênh số 68

Chương trình FM Sức khỏe chủ đề "Đau xương khớp - Những vấn đề cần lưu ý" với sự tư vấn của BS.CKII Nguyễn Thành Tâm - Giám đốc Bệnh viện Quốc tế Chấn thương chỉnh hình Sài Gòn (thuộc Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO) sẽ được phát sóng trực tiếp:

- Thời gian: từ 15h00 đến 16h30 thứ 6, ngày 16 tháng 6 năm 2023

- Kênh Joy FM tần số 98,9Mhz & kênh truyền hình VTVCab, kênh số 68

Quý khách đang gặp vấn đề về cơ xương khớp có thể liên hệ trực tiếp Bệnh viện (7h00-16h30) để được tư vấn trực tiếp: 028 3991 2030 - 028 3844 1399

Bệnh đau nhức xương khớp là gì? Bệnh đau nhức xương khớp chân là gì?

- Đau nhức xương khớp là tình trạng xuất hiện các cơn đau, cứng khớp, sưng, nóng ran ở bất kì khớp xương nào trên cơ thể. Đây là triệu chứng điển hình của nhiều bệnh lý liên quan đến xương khớp, thường gặp ở người cao tuổi và những người lao động nặng nhọc.

- Đau nhức toàn thân dẫn đến cơn đau tại nhiều vị trí như: vùng cổ, vai gáy, thắt lưng, khớp tay, khớp gối, mắt cá chân, gót chân, các ngón chân…

- Đau nhức xương khớp chân phổ biến nhất là chứng đau khớp gối và đau cổ chân. Bệnh tiến triển chậm nhưng lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, khiến người bệnh đau đớn mỗi khi di chuyển, dần dần có thể gây teo cơ hoặc làm biến dạng khớp xương.

- Đau nhức xương khớp chân ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt

Đối tượng thường gặp của căn bệnh này là gì?

Thông thường, đau nhức xương khớp thường xảy ra nhiều ở người trung niên (từ 40 tuổi trở lên) và lớn tuổi nhưng tình trạng này đang ngày càng trẻ hóa khiến đối tượng mắc đa dạng hơn như:

- Đau nhức xương khớp ở người già

- Đau nhức xương khớp ở người trẻ

- Đau nhức xương khớp sau sinh, gặp ở phụ nữ sau sinh, đặc biệt tình trạng đau lưng sau sinh

- Trẻ em cũng là đối tượng bị đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp có nguy hiểm không?

Đau nhức xương khớp có thể gặp phải tại một khớp, hoặc bạn cũng có thể bị đau nhức xương khớp toàn thân. Tuy gặp nhiều ở người già, người trung tuổi, nhưng tình trạng bệnh xảy ra ở người trẻ cũng ngày càng phổ biến.

Thông thường, bạn sẽ có cảm giác đau tại các khớp lớn như: đau nhức khớp gối, khớp bả vai, khớp háng, khớp cổ tay, đốt sống lưng… Ban đầu cơn đau chỉ xuất hiện thưa thớt và không quá khó chịu. Càng về sau tần suất sẽ dày hơn, mức độ cơn đau cũng tăng nặng, gây cản trở sinh hoạt và có thể để lại những biến chứng nặng nề, nếu không được khám chữa kịp thời sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến việc đi lại và sinh hoạt của bạn sau này.

Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân là gì?

Việc xác định rõ nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân là vô cùng quan trọng. Dựa trên cơ sở đó, người bệnh sẽ chủ động chăm sóc sức khỏe, điều trị và thay đổi thói quen sinh hoạt nhằm cải thiện tình trạng bệnh.

1. Do thói quen sinh hoạt:

- Thói quen sinh hoạt kém lành mạnh là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị đau nhức xương khớp. Người vận động không đúng tư thế, thường xuyên bê vác nặng phải đối mặt với nguy cơ tổn thương xương khớp rất cao. Ngoài ra, nhân viên văn phòng cũng có thể bị đau nhức xương toàn thân. Nguyên nhân là do họ ngồi yên một chỗ quá lâu, hiếm khi vận động.

- Khi tham gia các trò chơi thể thao, nếu không cẩn thận vận động quá sức, chơi sai tư thế thì bạn có thể gặp chấn thương. Đây là nguyên nhân gây ra cơn đau nhức xương khớp toàn thân, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Do đó, chúng ta cần chú ý khi chơi thể thao, cố gắng vận động đúng tư thế.

- Đặc biệt, những người ăn uống không đủ chất chính là đối tượng rất dễ bị đau nhức xương khớp. Do không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết, khớp trở nên khô và rất dễ gây tình trạng đau nhức. Tốt nhất, chúng ta nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.

2. Do bệnh lý về xương khớp:

- Trên thực tế, hiện tượng đau nhức xương khớp toàn thân là triệu chứng cảnh báo bệnh nhân đang gặp vấn đề sức khỏe liên quan tới xương khớp. Một số bệnh thường gặp là: thoái hóa khớp, viêm khớp, thoát vị đĩa đệm hoặc loãng xương, bệnh gút,…

- Dù là bệnh cấp tính hay mãn tính, bệnh nhân cũng cần tập trung theo dõi, điều trị để kiểm soát tình trạng bệnh. Nếu chủ quan, tổn thương xương khớp sẽ chuyển biến tệ, ảnh hưởng tới khả năng vận động của người bệnh.

- Nhiều bệnh nhân do không theo dõi, điều trị kịp thời đã phải đối mặt với những biến chứng nguy hiểm, ví dụ như teo cơ, khớp biến dạng. Nghiêm trọng nhất là tình trạng tàn phế, mất khả năng vận động.

3. Do các yếu tố khách quan:

- Bên cạnh hai nguyên nhân chính kể trên, tình trạng đau nhức xương khớp toàn thân cũng có thể xảy ra do yếu tố chủ quan. Thay đổi thời tiết là một lý do khiến xương khớp nhức mỏi, đặc biệt là khi người bệnh tiếp xúc với thời tiết lạnh. Lúc này, cơ khớp, xương khớp có xu hướng co rút và gây hiện tượng đau mỏi. Nếu là người nhạy cảm với sự thay đổi thời tiết, người bệnh nên chú ý mỗi khi thời tiết thay đổi, nhất là khi trời là lạnh.

- Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi được cho là lý do gây chứng đau nhức xương khớp. Để hạn chế tình trạng này, chúng ta nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nhờ vậy tinh thần sẽ thoải mái và vui vẻ hơn.

- Người thừa cân, béo phì có nguy cơ bị đau nhức xương khớp cao hơn so với những người bình thường. Bởi vì trọng lượng cơ thể của họ tương đối lớn, xương khớp chịu áp lực cao và rất dễ gây cảm giác đau nhức.

Cách trị đau nhức xương khớp toàn thân hiệu quả là gì?

- Sau khi xác định được nguyên nhân gây đau nhức xương khớp toàn thân, bác sĩ sẽ chỉ định phác đồ điều trị phù hợp đối với từng bệnh nhân. Nếu tình trạng không thực sự nghiêm trọng, người bệnh nên hạn chế uống thuốc hoặc sử dụng các phương pháp xâm lấn trong quá trình điều trị.

- Để giảm đau tạm thời, người bệnh có thể tham khảo và thực hiện phương pháp chườm nóng hoặc chườm lạnh. Sau khi chườm nóng hoặc lạnh, cơ bắp được thư giãn, quá trình lưu thông của máu diễn ra suôn sẻ và giảm tình trạng đau nhức xương. Bên cạnh đó, phương pháp châm cứu cũng được khuyến khích đối với người bị đau nhức xương khớp, đồng thời cải thiện chứng đau đầu.

- Bệnh nhân đau nhức xương toàn thân cũng nên tới các phòng khám vật lý trị liệu, phục hồi chức năng. Nếu kiên trì thực hiện, người bệnh sẽ thấy cơn đau nhức được cải thiện, vận động dễ dàng và thoải mái hơn.

- Một số trường hợp bệnh nhân đau nhức xương khớp toàn thân được chỉ định sử dụng thuốc giảm đau, thuốc giãn cơ hoặc thuốc kháng viêm không chứa steroid. Tốt nhất, người bệnh nên tuân thủ theo đơn thuốc của bác sĩ để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất.

- Một số trường hợp bệnh nhân được yêu cầu phẫu thuật do tình trạng đau nhức xương khớp nghiêm trọng, các phương pháp điều trị khác không đạt hiệu quả.

Nếu Quý khách đang gặp vấn đề xương khớp có thể tới Hệ thống Bệnh viện SAIGON-ITO để thăm khám và theo dõi. Bệnh viện có 22 năm kinh nghiệm hoạt động và sở hữu đội ngũ các Bác sĩ chuyên khoa sâu, luôn tận tâm đối với bệnh nhân.  Cùng với đó là hệ thống trang thiết bị hiện đại, phục vụ tốt nhất cho việc thăm khám và điều trị.

Phòng tránh đau nhức xương khớp từ chế độ ăn uống:

- Theo BS.CKII Nguyễn Thành Tâm - Giám đốc Bệnh viện Quốc tế Chấn thương chỉnh hình Sài Gòn, chế độ ăn hằng ngày, cũng góp phần không nhỏ vào việc bảo vệ và phục hồi các tổn thương ở sụn khớp. Do đó nên chú ý tới chế độ ăn uống, tăng cường thực phẩm tốt cho sức khỏe như:

- Các thực phẩm giàu vitamin D, canxi, omega-3 như trứng, sữa, các chế phẩm từ sữa

- Những loại hoa quả giàu chất chống oxy hóa, các loại nấm giàu vitamin A, E, C, K

- Bổ sung rau xanh nhiều vitamin K, C và hợp chất sulforaphane

- Hạn chế đồ dầu mỡ, chiên xào, thức ăn nhanh, các loại thịt đỏ

- Không sử dụng rượu bia, chất kích thích

 Phòng tránh bằng chế độ sinh hoạt như thế nào?

- Để đau nhức xương khớp không phải là nỗi lo thường trực mỗi khi thay đổi thời tiết hay làm việc nặng nhọc hoặc tuổi tác cao, người bệnh không nên tạo điều kiện cho các bệnh lý nguy hiểm về xương khớp phát triển.

- Để làm được điều này, cách tốt nhất chính là phòng tránh nguyên nhân gây bệnh. Cụ thể, người bệnh nên thực hiện chế độ ăn uống sinh hoạt khoa học và thực hiện các biện pháp phòng bệnh hơn chữa bệnh như:

- Thường xuyên tập thể dục thể thao giúp cơ bắp và xương khớp khỏe mạnh.

- Lựa chọn các bài tập phù hợp độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe

- Tập luyện các tư thế tốt cho xương khớp như đứng thẳng, tránh nằm lâu, ngồi lâu hay đứng lâu gây ứ trệ tuần hoàn máu và cứng khớp

- Luyện tập với cường độ vừa phải, tránh vận động mạnh

- Kiểm soát cân nặng

Mời quý khách cùng lắng nghe chia sẻ của BS Thành Tâm "Đau xương khớp những vấn đề cần lưu ý" và đừng quên bấm nút "ĐĂNG KÝ" kênh Youtube của Bệnh viện để đón xem nhiều thông tin hơn.

Nguồn: SAIGON-ITO