 |
NGÀY THẾ GIỚI PHÒNG, CHỐNG LOÃNG XƯƠNG 20/10
Hãy hành động để xương chắc khỏe
5 bước để xương khỏe mạnh vì một tương lai không gãy xương:
1. Tập thể dục:
- Tập thể dục thường xuyên, qua đó giữ cho xương và cơ của bạn vận động. Các bài tập với tạ, tăng cường cơ bắp và rèn luyện thăng bằng là tốt nhất.
2. Dinh dưỡng:
- Đảm bảo chế độ ăn uống của bạn giàu chất dinh dưỡng tốt cho xương: canxi, vitamin D và protein là những chất quan trọng nhất đối với sức khỏe của xương. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp bạn có đủ vitamin D.
3. Lối sống:
- Tránh thói quen sống tiêu cực. Duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, tránh hút thuốc và uống rượu quá nhiều.
4. Các yếu tố nguy cơ:
- Tìm hiểu xem bạn có các yếu tố nguy cơ dẫn đến loãng xương không? Hãy nói những điều này với Bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đã từng bị gãy xương trước đó, có tiền sử gia đình bị loãng xương hoặc dùng các loại thuốc cụ thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương.
5. Kiểm tra và điều trị:
- Xét nghiệm và điều trị nếu cần. Nếu có nguy cơ cao, bạn sẽ cần dùng thuốc và thay đổi lối sống để giúp bảo vệ bản thân khỏi gãy xương.
Hệ thống Bệnh viện SSAIGON-ITO là địa chỉ khám chữa bệnh, điều trị và phòng ngừa các bệnh lý chấn thương chỉnh hình, cơ xương khớp, cột sống... đặc biệt cho người cao tuổi - trong đó có điều trị loãng xương là một trong những chương trình CHĂM SÓC SỨC KHỎE Bệnh viện đang thực hiện mang lại hữu ích cho mỗi gia đình.
Ngày thế giới phòng, chống loãnh xương 20/10
Nguồn: HCDC
Các tin khác :
- CẨM NANG NHỮNG ĐIỀU CẤN BIẾT VỀ GÂY MÊ HỒI SỨC & GIẢM ĐAU (20/09/2024)
- ẢNH HƯỞNG CỦA BIẾN DẠNG NGÓN CHÂN CÁI (HALLUX VALGUS) ĐẾN HOẠT ĐỘNG HẰNG NGÀY (13/09/2024)
- CHIẾN DỊCH TIÊM CHỦNG VẮC XIN SỞI TẠI TP.HCM (10/09/2024)
- THAY KHỚP HÁNG CHO BỆNH NHÂN ANH QUỐC 80 TUỔI (06/09/2024)
- PHẪU THUẬT NÂNG MÂM CHÀY DƯỚI C-ARM (05/09/2024)
- PHƯƠNG PHÁP BƠM XI MĂNG (BONE CEMENT) ĐIỀU TRỊ GÃY LÚN ĐỐT SỐNG (04/09/2024)
- LỊCH HOẠT ĐỘNG BỆNH VIỆN LỄ QUỐC KHÁNH 02/9 (14/08/2024)
- SAIGON-ITO GIỚI THIỆU ĐỐI TÁC MỚI: BẢO HIỂM AIA (05/08/2024)
- LỄ KÝ KẾT BIÊN BẢN GHI NHỚ HỢP TÁC GIỮA TRƯỜNG ĐẠI HỌC NGOẠI NGỮ - TIN HỌC TP.HCM VÀ HỆ THỐNG BỆNH VIỆN SAIGON-ITO (02/08/2024)
- TƯ VẤN SỨC KHỎE & CHIA SẺ YÊU THƯƠNG (27/07/2024)
| Bệnh viện Quốc tế CTCH Sài Gòn | Bệnh viện Sài Gòn ITO Phú Nhuận | |
|---|---|---|
| TỔNG ĐÀI TỪ THỨ 2 ĐẾN THỨ 7: 7h00-16h30 |
028 3991 2030 | 028 3844 1399 |
| ĐẶT HẸN KHÁM BỆNH TỪ THỨ 2 ĐẾN THỨ 7: 7h00-16h30 |
028 3991 2030 | 028 3997 3679 |
| ĐẶT HẸN KHÁM BỆNH SAU 16H30, CHỦ NHẬT & LỄ, TẾT |
028 3991 2030 | 028 3844 1399 |
| CHĂM SÓC KHÁCH HÀNG TỪ THỨ 2 ĐẾN THỨ 7: 7h00-16h30 |
0901 800 853 | 0901 800 856 |
| CẤP CỨU 24/7 | 028 3991 2029 | 028 3845 6139 |
| BAN GIÁM ĐỐC | 0918 47 47 16 | 0988 08 14 11 |
| SỞ Y TẾ | 0967 77 10 10 | 0967 77 10 10 |
Hệ thống bệnh viện chấn thương chỉnh hình Saigon - Ito
Thiết kế web chuyên nghiệp: TRUST.vn