Email: benhvien@saigonito.com
HOTLINE
Giải đáp thủ tục hành chính (giờ hành chính)
028.3 844 1399 | 028.3 997 3679
ĐIỆN THOẠI GIÁM ĐỐC
Giải quyết thắc mắc & tư vấn
- BV QT-CTCH SÀI GÒN:      
  0918 474 716
- BV SAIGON-ITO Phú Nhuận:
  0988 081 411
ĐƯỜNG DÂY NÓNG
- SỞ Y TẾ: 0967 771 010
- BỘ Y TẾ: 19009095
CẤP CỨU
- BV QT-CTCH SÀI GÒN:        028.3991 2029
- BV SAIGON-ITO Phú Nhuận: 028.3845 6139
ĐT ĐẶT LỊCH HẸN KHÁM BỆNH
Tổng đài: 028. 1080 (24/24h)
HỖ TRỢ ONLINE
chat_skype
ĐẶT HẸN : 028. 1080
HOTLINE: 028. 3 997 3679
Đặt hẹn sau 16h30: 028. 1080

SƠ CỨU KHI BỊ TRẬT MẮC CÁ CHÂN

Thứ ba, 02/01/2018, 09:46 GMT+7
Chia sẻ tin này qua: Chia sẻ qua Facebook Chia sẻ qua Google+ Chia sẻ qua Twitter
SƠ CỨU KHI BỊ TRẬT MẮC CÁ CHÂN

SƠ CỨU KHI BỊ TRẬT MẮC CÁ CHÂN

Trật mắt cá chân là một tổn thương thường gây ra ra do tai nạn, đặc biệt phổ biến ở các hoạt động thể thao, hoặc đi, chạy, nhảy của con người. Tổn thương dây chằng cấp tính sẽ thường dẫn đến các triệu chứng sưng, đau ở vùng bị ảnh hưởng một cách nhanh chóng, kèm theo hạn chế hoạt động của khớp do đau

Từ tiếng Việt làm chúng ta tưởng đây là một tình trạng trật khớp, nhưng không phải như vậy. Đây là một tình trạng tổn thương, đứt (hoàn toàn hoặc không hoàn toàn) các sợi của dây chằng nối các xương ở khớp lại với nhau.

Trật mắt cá chân là một tổn thương thường gây ra ra do tai nạn, đặc biệt phổ biến ở các hoạt động thể thao, hoặc đi, chạy, nhảy của con người. Tổn thương dây chằng cấp tính sẽ thường dẫn đến các triệu chứng sưng, đau ở vùng bị ảnh hưởng một cách nhanh chóng, kèm theo hạn chế hoạt động của khớp do đau, hoặc do đứt dây chằng, ảnh hưởng đến sự cân bằng và vững chắc của khớp. Đau càng nhiều, sưng càng nhiều, thì thường có thể dự đoán tổn thương bên trong càng nhiều.

13528967_242915576095505_897506160968604806_nbong-gan-khi-chay-bo-1457929117785

 

Tuy nhiên, nếu chúng ta sơ cứu đúng cách, kịp thời, có thể thúc đẩy nhanh quá trình hồi phục, cũng như giảm các triệu chứng của trật mắt cá chân.

Câu thần chú cho sơ cứu là:

R.I.C.E = Rest – Ice – Compression – Elevation

REST: Cho khớp bị tổn thương được nghỉ ngơi, trong 48 giờ đầu, không nên đè lực lên chân này, vì vậy, bạn có thể cần nạng để đi lại xung quanh. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể sử dụng các phần khác của cơ thể, không bị ảnh hưởng, một cách bình thường.

ICE: chườm đá tích cực – dùng dụng cụ chườm lạnh chuyên nghiệp, hoặc dùng đá cục – bọc quanh bởi lớp khăn, chườm trực tiếp lên vùng bị ảnh hưởng, 15-20 phút một lần, 4-8 lần mộ ngày, đặc biệt trong 48 giờ đầu, hoặc cho tới khi giảm sưng đáng kể. Nên tránh không chườm đá quá lâu, vì khi quá lạnh, lại có thể tổn thương mô mềm thêm.

COMPRESSION: quấn băng thun xung quanh khớp bị đau

ELEVATION: bất kì khi nào có thể, đưa chân bị đau lên cao hơn tim bạn – nếu ngồi, thì gác chân lên, nằm ngủ thì đặt chân lên vài cái gối đặt ở cuối giường – giúp giảm sưng.

Trong thời gian đợi tự phục hồi, bạn có thể uống giảm đau (paracetamol hoặc ibuprofen) khi cần. Nếu sau 2-3 ngày không thấy đỡ, nên đi khám bác sĩ.

Nếu bạn tham gia các môn thể thao thường xuyên, và bị trật mắc cá chân, bạn nên đi khám vật lý trị liệu, hoặc các nhân viên y tế chuyên về lĩnh vực thể thao, để có các bài tập phục hồi sức cơ, và độ vững chắc của khớp, giúp cải thiện hồi phục tốt, và giảm nguy cơ cho tổn thương lặp lại trong tương lai.

Nên đi khám bác sĩ NGAY sau chấn thương nếu:

  • Chân bị đau không thể chịu lực – bạn không đứng được, hoặc có cảm giác khớp không vững, hoặc không sử dụng khớp được nữa – có thể có gãy xương, hoặc dây chằng bị đứt hoàn toàn.
  • Nếu da vùng khớp bị nề đỏ, đau, hoặc có vạch đỏ chạy dọc các vein – dấu hiệu nhiễm trùng.
  • Nếu khớp bị trật tái đi tái lại.

Nguồn tham khảo: First Aids: Angle Sprain; Mayo Clinic, America


Theo : admin
Lượt truy cập :   - Đang Online :